Frau Renneberg, wie sah Ihr wöchentliches Arbeitspensum vor Ihrem Kuraufenthalt aus?
Nicole Renneberg: Ich hatte mehrere Monate vor meinem Zusammenbruch gemeinsam mit meinem Team ein TV-Studio in Berlin aufgebaut. Die Zeit war sehr arbeitsintensiv und so beschäftigte ich mich häufig noch abends, wenn die Familie im Bett war, gedanklich mit meinen Projekten. Ich sass dann mit dem Laptop in der Küche, verfasste Texte und entwickelte Ideen – rückblickend mit viel Leidenschaft und Herzblut. Und so merkte ich gar nicht, dass ich langsam Energie verlor. Als selbständig arbeitende Mutter gibt es wenige Ruhepausen. Wenn die Arbeit nicht präsent war, standen die Kinder im Mittelpunkt. Ich habe einen hohen Perfektionismus, wollte neben erfolgreicher Business-Frau die Super-Mama sein und natürlich die Super-Ehefrau mit perfektem Haushalt. Das schafft man nur, wenn man die eigenen Bedürfnisse zurückschraubt. Ironie des Schicksals: Die TV-Sendung «Gesundheitslounge Berlin – der Expertentalk der Komplementärmedizin», die ich letztes Jahr mit den ersten Pilotsendungen ins Leben gerufen hatte, beschäftigt sich genau mit diesen Themen: Ganzheitlicher Ansatz in der Entstehung von Erkrankungen, Prävention, Naturheilkunde und bewusstere Lebensweise. Obwohl ich selber ein bewusst lebender Mensch bin, der sich gesund ernährt und Sport treibt, hat es mich erwischt … Nun verstehe ich die Burnout-Patienten aus unseren Sendungen noch besser.

Welch grossen Einfluss das Arbeitsumfeld auf Belastung und Stress hat, zeigt eine im September vorgestellte Studie des deutschen Statistischen Bundesamts in Wiesbaden (Destatis). Die Qualität der Arbeit wird massgeblich geprägt durch gesundheitliche Beeinträchtigungen am Arbeitsplatz sowie eine ausgewogene Balance von beruflicher und privater Lebensgestaltung. Dabei ist die Arbeitsintensität ein wichtiger Indikator: Unabhängig von Stellung und Branche geben 40 Prozent der Erwerbstätigen an, mit hohem Termindruck und einem sehr hohen Arbeitstempo zurechtkommen zu müssen. Mit zunehmendem Alter nehmen in einigen Berufsgruppen überlange Arbeitszeiten von mehr als 48 Stunden pro Woche zu. Mit 14,4 Prozent sind in Deutschland die 55- bis 64-Jährigen besonders stark davon betroffen – darunter häufig Führungskräfte, die eher in den höheren Altersgruppen zu finden sind. In der Studie fällt auf, dass die Abendarbeit, die zwischen der gewöhnlichen Arbeitszeit und der üblichen Nachtruhe liegt (18 bis 23 Uhr), ebenfalls deutlich gestiegen ist – von 15,5 Prozent im Jahr 1992 auf 25,2 Prozent im Jahr 2016. Reagieren die Betroffenen darauf mit seelischen Belastungen und negativem Stress, leiden das individuelle Wohlbefinden, Motivation und Leistungsfähigkeit.

Statt weiterhin in Hysterie zu verfallen, müssen wir jetzt die richtigen Lehren aus den vergangenen Monaten ziehen. Fakt ist: Viren gibt es seit Urzeiten in einer unvorstellbar grossen Anzahl. Erreger sind ein Teil der Natur, genau wie wir Menschen. Deshalb sollte jeder eigenverantwortlich etwas dafür tun, mit ihnen klarzukommen. Um den Angreifern standzuhalten, hat sich das Immunsystem im Laufe der Evolution Strategien angeeignet. Es gilt also dafür zu sorgen, unsere körperliche Abwehr zu trainieren und voll funktionsfähig zu halten. Es leuchtet mir völlig ein, was z. B. renommierte Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler in Kooperation mit der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE dazu empfehlen: Es geht darum, seinen Körper mit Nährstoffen optimal zu versorgen – durch eine ausgewogene Ernährung und Nahrungssupplemente, die dem persönlichen Bedarf angepasst sind. Diese Individualität muss sein. Das ist mir hier im «Seeblick» bewusst geworden. Ein Standard-Multivitaminpräparat für 5 Franken aus dem Supermarkt ist somit nicht die Lösung. Als Privatpilot gebe ich meinem Flieger ja auch nicht jeden x-beliebigen Kraftstoff. Wenn er AVGAS braucht, kann ich kein Kerosin-Benzin-Gemisch tanken. Dass Mikronährstoffe die Schaltzentrale für das Immunsystem sind, hatte ich definitiv nicht auf dem Schirm. Während Maskentragen, Abstandhalten und Desinfektion die Schlagzeilen bestimmen, wird über die Rolle der Ernährung für ein gut funktionierendes Immunsystem viel zu wenig informiert. Aus diesem Grund sind die Vorträge, die ich im Fachkurhaus gehört habe, so wichtig.