Mit Mikronährstoffen schneller regenerieren und die volle Leistung erbringen
Mit Mikronährstoffen schneller regenerieren und die volle Leistung erbringen
Im italienischen Nachwuchskader der Skirennfahrerinnen gilt Laura Auer als eines der hoffnungsvollsten Talente. Seit mehr als einem Jahr deckt sie ihren persönlichen Bedarf an Mikronährstoffen ganz gezielt. Die Gewissheit, dabei alles richtig zu machen, geben ihr die alle drei Monate gemessenen Werte.
Laura, als 16-jährige Nachwuchsrennläuferin streben Sie an die Spitze der alpinen Ski-Weltelite. Welches waren für Sie Ihre bislang grössten Triumphe?
Laura Auer: In meinen noch jungen Jahren konnte ich bereits viele Erfolge erzielen – z. B. als zweifache italienische Meisterin und als dreifache Südtiroler Regionalmeisterin. Auch bei den einzelnen Zonenrennen stand ich fast jedes Mal auf dem Podest – meistens ganz oben!
Auf Ihrem Weg zum Erfolg haben Sie auch gelernt, mit Rückschlägen umzugehen.
Laura Auer: Ja, ein Schien- und Wadenbeinbruch zwang mich zu einer langen verletzungsbedingten Auszeit. Nach dem Rehabilitationstraining konnte ich mich dann langsam wieder an das Skifahren herantasten, was mit dem Erfolg als Regionalmeisterin im Grand Prix gekürt wurde. Doch beim Skitraining zog ich mir danach immer wieder neue Verletzungen zu – erneut am Schien- und Wadenbein sowie einen Muskelriss und ein gebrochenes Sprunggelenk. Auch diese Phase konnte ich dann wieder hinter mir lassen. Heute fühle ich mich fit und gesund und arbeite daran, mich an die Spitze der Ski-Weltelite heranzukämpfen.
Wie bereiten Sie sich auf die neue Rennsaison vor und wie erreichen Sie bis zum ersten Wettkampf wieder Ihr TOP-Leistungsniveau?
Laura Auer: Auf die neue Rennsaison bereite ich mich mit einem intensiven Trockentraining vor, das ich fünfmal pro Woche absolviere. Sobald die Gletscherbahnen wieder ihre Tore öffnen, beginnt für mich das Schneetraining, das ich zwischendurch mit einem physischen Training ergänze. Eine besonders wichtige Rolle spielen dabei die unterschiedlichsten Behandlungsmethoden und Ratschläge von meinem Sportmediziner. Für mein Selbstvertrauen und Ski-fahrerisches Können sorgt mein Privattrainer Hannes Paul Schmid. Meine Familie steht mir für jegliche Unterstützung zur Seite – seelisch, moralisch und finanziell.
Wie regenerieren Sie nach einem Rennen kurzfristig und wie erholen Sie sich nach einer intensiven Saison langfristig?
Laura Auer: Nach dem Skirennen versuche ich nach Möglichkeit auszuradeln. Bei einem wärmenden basischen Bad kann ich mich erholen. Am Abend sitze ich dann mit meiner Familie ganz entspannt bei einer Tasse Tee zusammen. Wenn die Skisaison vorbei ist, versuche ich zunächst ganz abzuschalten und zu relaxen. Der Druck, den man während der Skisaison empfindet, lässt allmählich nach. Körper und Geist können sich erholen. Ich geniesse es zum Beispiel, morgens lange zu schlafen.
Wie halten Sie Ihr Immunsystem fit und wie kommen Sie gesund durchs Jahr?
Laura Auer: Ich achte auf eine gesunde Ernährung, trinke viel Flüssigkeit – mindestens drei Liter Wasser oder Tee pro Tag – und nehme wöchentlich drei basische Bäder.
Interview: Jürgen Kupferschmid Bild: zVg