SALUSMED® fördert Leistungssprung bei Squash-Profi Aqeel Rehman

In seiner Karriere hat der österreichische Squash-Profi Aqeel Rehman schon zahlreiche Glanzmomente erlebt. Dabei führte ihn die Saison 2016/17 in neue sportliche Höhen. Seine persönliche HCK®-Mikronährstoffmischung trägt kontinuierlich dazu bei, dass er auf dem Court noch leistungsfähiger ist und seine Regeneration weiter optimieren konnte.

Herr Rehman, mit grossartigen Erfolgen haben Sie die Squash-Saison 2016/17 abgeschlossen – mit dem 11. österreichischen Staatsmeistertitel in Folge, zwei PSA Titeln (Gewinner der Austrian Open und Shiraz-Open), dem sensationellen 5. Platz bei der Einzel-Europameisterschaft sowie dem österreichischen und dem holländischen Bundesliga-Meistertitel. Welche Erfolgsfaktoren haben Sie in diese Spitzenklasse geführt?
Aqeel Rehman: Eine super Vorbereitung im Sommer 2016 war die Basis für diese tolle Saison. Dank einiger gravierender Umstellungen in meinem Training und meiner Ernährung sowie gesundheitsfördernden Massnahmen gelang mir ein grosser Leistungssprung. Dazu bekam ich aus meinem privaten und sportlichen Umfeld sehr wertvolle und mir bis dato noch unbekannte Ratschläge und Hilfestellungen.

Welche Rolle spielt dabei die Versorgung mit Mikronährstoffen für Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Ihre Regeneration?
 Aqeel Rehman: Ich hatte das Glück, auf Empfehlung von Medical Wellness Coach Astrid Sallaberger im SALUSMED ®-Center Bischofshofen mit den individualisierten HCK®-Mikronährstoffmischungen in Kontakt zu kommen. Von diesem Prinzip der personalisierten Nährstoffzufuhr war ich sehr überzeugt und dankbar, es in meine Ernährung integrieren zu können. Seither fühle ich mich nicht nur ausgeglichener. Meine sportliche Leistungsfähigkeit ist auch robuster, körperliche Anstrengungen verkrafte ich besser und ich regeneriere anschliessend noch optimaler – sowohl kurzfristig, als auch über den Saisonabschnitt hinweg.

Seit wann ergänzen Sie Ihre Ernährung mit HCK®-Mikronährstoffen und welche weiteren Erfahrungen haben Sie damit bereits gemacht?
Aqeel Rehman: Seit Ende April 2017 ergänze ich meinen Tagesbedarf mit meiner persönlichen HCK®-Mikronährstoffmischung. Mittlerweile gehört das zu meinem gewohnten Tagesrhythmus, d.h. ich nehme die Nährstoffe morgens und abends zu mir. Rückblickend spüre ich, dass ich im Alltag insgesamt mehr Energie habe. Ob im täglichen Training oder in den Wettkämpfen – ich fühle mich leistungs- und widerstandsfähiger.

Wie regenerieren Sie nach einem Wettkampf kurzfristig und wie erholen Sie sich langfristig nach einer intensiven Saison?
Aqeel Rehman: Unmittelbar nachdem ich den Court verlassen habe, beginnt für mich die Regeneration mit viel Flüssigkeit und einem kleinen Energieschub. Lockeres Auslaufen, Stretchen und eventuell Sauna sind dann genauso wichtig, um mit dem Stoffwechsel langsam wieder auf Normalniveau zu kommen. Ergänzend plane ich auch Massagen und Lockerungen beim Physiotherapeuten sowie geistige Entspannung ein. Wie jeder Athlet, so brauche ich nach einer kräftezehrenden Saison mental und körperlich eine richtige Pause, in der ich versuche teilweise gar nichts zu tun. Und wenn, dann nur, was mir auch wirklich Spass macht – sei es Radfahren, mit Freunden Tennis spielen oder Wandern. Aber auch eine Runde im See zu schwimmen oder ein Sonnenbad zu nehmen helfen mir sehr, um abzuschalten.

Ein erholsamer Schlaf ist die optimale Voraussetzung für die Regeneration von Körper und Geist. Was heisst für Sie gut schlafen und was tun Sie dafür?
Aqeel Rehman: Ich versuche täglich sieben bis acht Stunden zu schlafen. Wache ich dann morgens auf und fühle mich voll erholt und bereit für die nächsten Aufgaben des Tages, dann bedeutet das für mich, dass ich gut geschlafen habe. Ein auf meine Bedürfnisse massgeschneidertes Matratzensystem ist meine Basis für einen erholsamen Schlaf. Aber auch die Harmonisierung von elektrischen, magnetischen und elektromagnetischen Feldern sowie die Versorgung mit den HCK®-Mikronährstoffen tragen dazu bei.

Umweltbedingte Belastungen, z. B. durch elektromagnetische Felder, zählen zu den gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit. Wie gehen Sie als Leistungssportler damit um?
Aqeel Rehman: Auch die Bedeutung dieses Themas wurde mir durch Medical Wellness Coach Astrid Sallaberger erst so richtig bewusst. Sie hat mich beraten, welche schützenden Massnahmen ich treffen kann, um solch negativen Einflüssen entgegenzuwirken. Durch die Harmonisierung von Strahlungen, die vom Handy über Räume bis hin zu Speisen reicht, versuche ich, mich so gut wie möglich davor abzuschirmen.

Als Profi-Sportler reisen Sie viel, sind mit dem Flugzeug unterwegs, übernachten in Hotels. Gleichzeitig gehen Sie über Monate hinweg körperlich und mental voll ans Limit. Wie halten Sie Ihr Immunsystem fit und wie kommen Sie gesund durchs Jahr?
Aqeel Rehman: Guter Schlaf und eine gute Ernährung bilden hierfür für mich eine wichtige Basis. Auch die Regenerationsphasen, in denen ich mich psychisch und physisch ‚beruhigen‘ kann, sind meines Erachtens sehr wichtig, um nicht anfällig für Krankheiten oder Verletzungen zu sein. Für solche Erholungsphasen können zwischendurch immer wieder mal auch nur ein paar Tage genügen. Um auch auf Reisen immer bestens versorgt zu sein, habe ich mittlerweile immer meine HCK®-Mikronährstoffmischung sowie weitere Zusatznährstoffe in meinem Gepäck.

Weitere Informationen: www.rehman.at
www.gesundheit-sallaberger.at
www.betten-sallaberger.at

Interview: Jürgen Kupferschmid Bild: zVg

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